post w

Brakuje Ci białka, ze proch kupić planujesz? pracuję po 10-14h więc nie jestem w stanie zrobić sobie tyle jedzenia żeby mi starczyło od 7 do powiedzmy 21 bo zawsze po pracy jadę na siłownię bo mam 3km od pracy btw. założyłem post nie z tego konta co miałem Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-11-18 17:32:54

przecież jako mod możesz edytować post każdego użytkowinika Wbiłeś mi się w edycję,ziom.Darek tylko czyha na mój błąd. nie dałeś spacji po kropce Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-24 21:28:01

[...] 76 78 kg bez diety i bez nakladu takiego w bialko wegle od tej przerwy 3 miesiecznej niemoge wrucic do formy obwody strasznie spadly i waga. podeszlem powaznie do sprawy zakupilem wszystko co potrzebne i weglowodany bialko bca dlatego pisze ten post bo potrzebuje rady specjalisty . wydaje mi sie ze tez ze zaczesto robie biceps 2 razy w tyg

moj przykladowy trening: 1. podciaganie nachwyt 2. wiosło hantla 3. wiosla sztanga 4. dropsety (sciaganie linki , sciaganie drązka do klaty , sciaganie drazka waskiego w siadzie) 5. MC plecy trzeba dobrze dotyrać ;-) PS sorki, ze post pod postem (15h pracy dzisiaj za mną, nie kontaktuje) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2013-11-25 22:25:11

[...] A temat przyda mi się do sporadycznych relacji i pytań I właśnie jedno z pytań mam teraz - rzadko pije energy drinki, więc dobrze na nie reaguje. Nie zawsze mam możliwość wypicia kawy przed treningiem i brakuje mi tego kopa. Co myślicie o bepower z biedronki w tabletkach? Czy to przerwie post? Czy warto się w to bawić? Trenuje zawsze na czczo

Trener Janek* /del. double post Zmieniony przez - Artysta w dniu 2013-11-28 19:28:23 Zmieniony przez - Artysta w dniu 2013-11-28 19:30:20

Wielkie dzięki, ogarnę w takim razie jeszcze dzisiaj. Teraz dopiero zauważyłem Twój pierwszy post Anubis, nie wiem dlaczego, ale nie wyświetliło mi go na początku. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-12-01 12:13:14

Venc1Lq Tak jak powiedziałeś, tak zrobiłem. Do każdego ćwiczenia dodałem sobie jedną serie. wisnia Przeczytałem wszyściutko - a mianowicie pierwszy post. Wziąłem sobie do serca prawidłowe odżywanie się. Jutro z rana złapie na fejsie dietetyka i zaczynam zdrowo jeść! A co do ćwiczeń - zostanę na razie przy tym FBW. Mawashi Dziękuję za rady - [...]

moj post nie byl kierowany do Ciebie ;-) a w/w nie oznacza wegli tylko "wyzej wymienione" ;-)

[...] 6 – 1 pkt. ARyNeKM - Arkadiusz Mojżyszek – bardzo dobra forma startowa P.S. gratulacje dla wszystkich uczestników; ja jestem na wiecznej masie :-) i jeszcze nie udało mi się odsłonić „sześciopaka” więc darzę szacunkiem wszystkich, którzy ten etap osiągnęli. No i pierwszy post za mną …uff! Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 20:02:39

[...] że jest osobą która zrewolucjonizowała cały dział Junior SFD. To on sam, bez niczyjej pomocy zdołał ustanowić rekord w prędkości otrzymywania bana, który aktualnie wynosi 3posty. Człowiek ten sprytnie zaplanował całe swoje dzieło, aby nikt nie miał wątpliwości, że wykonał to w tak krótkim czasie ponumerował swoje posty (spam post nr1 itd.). [...]

[...] czwartkowego Brzucho do Poniedziałku i Piątku z podanymi ćwiczeniami w 1 poście a przedramie do Wtorku z ćwiczeniem tam już dopisanym + CW2.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 10/10/8/8 Jeżeli chodzi o nogi to nie ćwiczyłem ich nigdy ze sztangą dlatego ćwiczenia mam zamiar wykonywać z hantlami. Co proponujesz? Przepraszam za post wyżej

Witaj spamie! :-D Swój setny post napiszę tu, a co! Chciałam tylko powiedzieć, że śniło mi się dziś, że modki na forum się pokłóciły i w związku z tym usunęły wszystkie wątki w dziale :)) Rano jak wstałam, pierwsze co to tu zajrzałam, żeby sprawdzić, czy wszystko jest %-)

Zostałem ospermiony przez Senseja Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-12-05 22:51:52 No mogłeś jeszcze usunąć, że post został zmieniony to jeszcze byłbym w stanie ci uwierzyć, ale jest edytowane, a ty nadal masz Zostałem, a nie zostałeś :)

[...] I akurat tak mnie naszło, żeby kupić multiwiatminę, głównie przez dużą zawartość witaminy C i od razu ustąpiło.8-O To można jakoś powiązać? Nawet wczoraj czytałam pewien post Martucci, że witamina C jest stosowana do leczenia kortyzolu i stresu (mam nadzieję, że nic nie pomyliłam) i tak się zastanawiam, czy te dolegliwości (moje) nie wynikały [...]

Przepraszam za mój wyższy post. Niestety nie mogę go teraz edytować. Miało być w DT 2x po 5g a w NT 5g.

Witam serdecznie, już prostuje swój poprzedni post. Aminokwasami nie chce poprawić diety, chce przetrzymać okres w którym nie mogę trzymać skrupulatnie ułożonej diety. Chciałem się jedynie zapytać czy przy bilansie -300kcal, nie spale mięśni i czy aminokwas mi w tym pomoże :) A "ławeczka" to nie wyciskanie tylko FBW, mam ławeczke, hantelki, drążek [...]

Teraz tak patrzę na pierwszy post-przegapilismy etap poczatkowy z głosowaniem userów. Proponuje zatem zrobić to na koniec miesiaca: Pozy do zdjęć dowolne, - zdjęcie przodem-dowolna poza - tyłem- dowolna poza - bokiem-dowolna poza najlepiej wg danego uczestnika prezentujące zalety sylwetki i eksponujace osiągnięte efekty. Zdjęcia grupujemy 3 w [...]

[...] z bialkiem waniliowym etc.) ale tutaj moje pytanie, czy wgl moge sobie pozwolic na taka przyjemnosc? na razie wychodze z zalozenia,ze powinienem zjesc lekki posilek i potem post do godziny wieczornej by wyrobic norme kcal przy stole. po tym pojsc na spacer ew. zrobic interwaly. czy to bylby dobry pomysl? jak sie przygotowac do swiat i w ciagu [...]

Skeba powiedz ty mi gdzie znajde podsumowanie tych testuf u burnejki bo twój post ost i pisałes ze podsumowanie gdzie tam u ciebie jest kojarzysz moze ?xD "W moim dziale testowym masz podsumowanie. " Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-14 00:05:30